Cara Melakukan Plank. Plank Contoh latihan daya tahan yang pertama adalah Plank Latihan fisik yang satu ini berfungsi untuk melatih banyak otot sekaligus Mulai dari otot core bahu lengan punggung dada hingga area kaki Cara melakukan Plank sangatlah mudah atur tubuh dalam posisi tengkurap lalu biarkan lengan bagian bawah dan jari kaki menjadi tumpuan tubuh.
Sayangnya banyak orang yang melakukan plank secara salah Mereka mengira semakin lama bisa menahan posisi maka semakin efektif latihannya Padahal plank bukanlah tentang lamanya waktu yang dihabiskan untuk menahan posisi melainkan mengaktifkan set otot yang tepat saat melakukannya.
Manfaat dan Cara Melakukan Plank yang Tepat – GitaCinta.com
Anda juga bisa melakukan latihan angkat beban dan mengonsumsi makanan sehat guna memaksimalkan hasil latihan Anda Cara Aman Mengikuti Tantangan Plank Pada umumnya latihan plank diklaim sebagai latihan yang efektif dan juga aman untuk membangun kekuatan otot inti dan membantu mengatasi nyeri punggung bawah.
CARA MELAKUKAN PLANK, SIT UP, BACK UP dan PUSH UP …
Video ini berisi latihan cara melakukan latihan kebugaran jasmani yang paling bisa di praktekkan dirumah selama masa pandemi.
3 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Posisi Plank
Melakukan olahraga plank pun harus dilakukan dengan cara yang tepat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Adapun gerakangerakan untuk melakukan plank yang tepat adalah sebagai berikut Pertama mulailah posisi plank dengan lengan dan kaki berada di lantai.
5 Variasi Gerakan Plank Buat Kamu Yang Masih Pemula
5 cara Melakukan Gerakan “Plank” dengan Sempurna
Cara melakukan plank yang tepat bagi pemula
Cara Melakukan Plank yang Benar agar Tak Gampang Cedera
Melakukan Plank Tidak Perlu Lamalama, Kurang dari Satu
Tantangan 30 Hari Melakukan Plank, Tertarik Mencobanya
Gerakan Plank: Manfaat dan Cara yang Benar Melakukannya
6 Contoh Latihan Daya Tahan yang Bisa Dilakukan di Rumah
3 Kesalahan yang Harus Dihindari saat Melakukan Latihan Plank
Gerakan plank: 8 variasi yang bisa kamu lakukan di rumah
5 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah untuk Wanita
Cara Melakukan Plank – AthinaIke
Cara Melakukan Plank dengan Tepat Berbaringlah dengan posisi telungkup dengan lengan di lantai dan kedua kaki Anda terentang dengan posisi seperti akan Setelah itu angkat tubuh Anda dengan tumpuan bagian telapak tangan hingga siku Pastikan Anda membuat posisi tumpuan Pertahankan pandangan.